Filozofia Zen relevă 5 pași incredibil de ușori de a trece peste incertitudi...
Nimeni nu este perfect, toți avem incertitudini. Unii dintre le ascund, alții le împărtășesc și altora. Fiecare dintre noi, ne facem griji pentru cum ne percepe societatea , dacă sau nu avem un statut social, sau dacă nu vom reuși în viață.
De cele mai multe ori, avem impresia că nu suntem suficient de buni. Nici mass-media socială nu ajută prea mult, în această privință. Mulți cerșesc aprobare prin like-uri pe facebook sau pe alte canale de socializare, prin pozele pe care le postează, arătând lumii ce viață ”mirifică” au ei.
Întrebarea este : cum trecem peste aceste incertitudini? Cum devenim împăcați cu noi înșine?
Mie, mi s-a părut că filozofia Zen m-a ajutat să trec peste aceste incertitudini. Evident, asta nu înseamnă că este ușor, pentru că trebuie să înfruntăm problemele în loc să le evităm. Dar, presupune un pic de curaj.
Ce ne oprește să trecem peste incertitudini
- Nevoia constantă de aprobare sau validare – atunci când suntem validați de alții ne simțim foarte bine. Singura problemă, este că această nevoie de validare va începe să crească din ce în ce mai mult, pentru că avem o imagine de menținut. Și, foarte curând intrăm într-un cerc vicios.
- Adâncirea în criticile trecutului – dacă cineva ne-a agresat în copilărie, vom pune la suflet, vom ține minte și ne va afecta toată viața. Aceste ”critici” din trecut ne rețin să îndepărtăm incertitudinile acumulate.
- Neîncrederea – mulți dintre noi nu avem încredere în ceilalți, ceea ce ne face să nu le permitem altor oameni să ne cunoască și să ne accepte.
- Nu putem accepta imperfecțiunile – în final, nu facem decât să nu ne acceptăm noi pe noi, indiferent că este vorba de ceva fizic sau nu.
- Am mințit poporul cu televizorul – ne comparăm în mod constant, cu ”oamenii frumoși”, pe care îi vedem pe canalele online, la televizor sau în reviste. Aceste imagini sunt făcute să ne facă să cumpărăm, dar din păcate, aceste imagini nu fac decât să ne distrugă încrederea în noi.
5 modalități de a utiliza filozofia Zen pentru a trece peste incertitudini
- Acceptă tot ceea ce ține de tine – concentrează-te pe fiecare bucățică din corpul tău, pe pe ceea ce crezi tu că îți lipsește. Fă lucrul acesta ca și cum ți-ai fi prieten. Nu ai accepta un om ca prieten din cauza imperfecțiunilor? Atunci de ce nu și pe tine? Uită-te mai bine și o să-ți dai seama că ești o persoană frumoasă!
Osho spune: ”Să te iubești pe tine nu este greu, este natural.dacă ai putut face ceva ce nu este natural, dacă ai putut să îi iubești pe alții fără să te iubești pe tine; atunci iubirea de sine este mult mai ușor de atins. Ai făcut aproape imposibilul. Trebuie doar să înțelegi că ”trebuie să te iubești pe tine, altfel vei pierde sensul vieții, nu vei evolua, pur și simplu vei îmbătrâni. Nu vei fi unic, uman, demn și integrat.”
- Treci peste trecut și iartă-l – multe incidente din trecut definesc incertitudinile unei persoane.dacă vom învăța să acceptăm și să iertăm aceste lucruri, ne vom putea bucura de prezent și vom vedea că Universul este într-o continuă schimbare, ziua de mâine poate să vină cu surprize.
Jack Kornfield spune: ”experiența trecutului rămâne cu tine. Ca să poți trece peste incertitudini trebuie să te eliberezi de emoții, imagini, frică, invidie și dezamăgirile din trecut.”
- Nu te mai compara cu ceilalți – ești cine ești. Nu trebuie să arăți sau să te comporți ca altcineva. În schimb, învață de la ceilalți și crede în tine.
Osho spune cel mai bine acest lucru:
”Nimeni nu poate spune nimic despre tine. Tot ceea ce pot spune este despre ei. Dar te clatini pentru că te-ai agățat de un centru fals. Depinzi de alții, așa că tot timpul ești atent la ceea ce spun ceilalți despre tine. Astfel, îi urmărești pe alții, încerci să îi mulțumești pe ei, încerci să fi respectabil, încerci să îți decorezi Ego-ul. Acest lucru este sinucigaș. În loc să te deranjeze ce spun ceilalți, mai bine ai căuta adânc în sufletul tău.
De câte ori ești conștient, arăți de fapt, că nu ești conștient de sine . nu știi cine ești. Dacă ai ști cine ești, nu ți-ar mai păsa de ceilalți. Faptul că te bazezi pe părerile celorlalți înseamnă că nu te-ai regăsit încă!”
- Ai încredere în ceilalți – să ai încredere în ceilalți și să câștigi încrederea altora, nu este un lucru ușor, dar merită să încerci. Acest lucru ne ajută să creăm relații.
- Acceptă-te – nu îi lăsa pe ceilalți să decidă pentru tine. Nu mai căuta validare din partea altora, pentru a te simți bine. Cel mai important lucru este să începi să crezi în TINE.
”Când ai încredere în tine, nu încerci să îi convingi pe ceilalți. Când ești mulțumit de tine nu ai nevoie de aprobarea altora. Pentru că te accepți, lumea te acceptă”. – Lao Tzu
