Dieta daneză – o cură de slăbire pe cât de controversată, pe atât de efi...

Dieta daneză se numără printre cele mai populare cure de slăbit și, totodată, este și una dintre cele mai eficiente dintre diete. Deși este un regim destul de sever, care impune o alimentație restrictivă ce poate destabiliza metabolismul dacă nu este respectată cu atenție, rezultatele pe care le poate oferi în numai 13 zile sunt uimitoare. Poți slăbi chiar și până la 20 de kilograme și obține silueta mult visată în mai puțin de două săptămâni.

Cel mai important lucru pe care trebuie să îl știi, însă, despre dieta daneză este că dacă o întrerupi după șapte zile, o poţi relua după șase luni, iar dacă reuşeşti să o duci până la capat, o poţi relua după un an.

În timpul dietei daneze, greutatea scade relativ repede datorită unei diminuări semnificative a cantității de grăsimi și de carbohidrați pe care le consumi.

Cunoscută și sub numele de dieta care schimbă metabolismul sau de dieta de 13 zile, această cură a stârnit numeroase controverse, în special după ce a fost recomandată de cunoscuta Oana Cuzino.

Cu toate acestea, continuă să se numere printre cele mai populare cure de slăbit și să facă fericite o mulțime de femei care își doresc să scape de kilogramele în plus.

Așadar, chiar dacă părerile privind regimul sunt împărțite, persoanele care au obținut rezultate pozitive cu ajutorul acestuia recomandă încercarea dietei daneze originale măcar o dată la 2 ani.

Meniul dietei daneze:

Ziua 1

Mic dejun – o ceaşcă de cafea şi un cub de zahăr.

Prânz – două ouă fierte, 400 g de spanac şi o roşie.

Cină – 200 g friptură de vită şi o salată cu ulei de măsline şi zeamă de lămâie.

Ziua 2

Mic dejun – o ceaşcă de cafea şi un cub de zahăr.

Prânz – 250 g de şuncă şi un iaurt natural.

Cină – 200 g friptură de vită şi o salată cu ulei de măsline şi zeamă de lămâie.

Ziua 3

Mic dejun – o ceaşcă de cafea, un cub de zahăr şi o felie de pâine integrală.

Prânz – două ouă fierte, o salată şi o felie de şuncă.

Cină – ţelină fiartă, o roşie şi un fruct proaspăt.

Ziua 4

Mic dejun – o ceaşcă de cafea, un cub de zahăr şi o felie de pâine integrală.

Prânz – 200 ml suc de portocale şi un iaurt.

Cină – un ou fiert, un morcov ras şi brânză de vaci.

Ziua 5

Mic dejun – un morcov mare ras.

Prânz – cod fiert cu zeamă de lămâie şi o linguriță de unt.

Cină – 200 g de friptură şi o ţelină rasă.

Ziua 6

Mic dejun – o ceaşcă de cafea, un cub de zahăr şi o felie de pâine integrală.

Prânz – două ouă fierte şi un morcov.

Cină – pui şi o salată cu cu ulei de măsline şi zeamă de lămâie.

Ziua 7

Mic dejun – o ceaşcă de ceai fără zahăr.

Prânz – doar apă (cât de multă).

Cină – 200 g de cotlet de miel şi un măr verde.

Ziua 8

Mic dejun – o ceaşcă de cafea şi un cub de zahăr.

Prânz – două ouă fierte, 400 g de spanac şi o roşie.

Cină – 200 g de friptură de vită şi o salată cu ulei de măsline şi zeamă de lămâie.

Ziua 9

Mic dejun – o ceaşcă de cafea şi un cub de zahăr.

Prânz – 250 g de şuncă şi un iaurt.

Cină – 250 g de friptură de vită şi o salată cu ulei de măsline şi zeamă de lămâie.

Ziua 10

Mic dejun – o ceaşcă de cafea, un cub de zahăr şi o felie de pâine integrală.

Prânz – două ouă fierte, o felie de şuncă şi o salată.

Cină – o ţelină fiartă, o roşie şi un fruct proaspăt.

Ziua 11

Mic dejun – o ceaşcă de cafea, un cub de zahăr şi o felie de pâine integrală.

Prânz – 200 ml suc de portocale şi un iart.

Cină – un ou fiert, un iaurt şi brânză.

Ziua 12

Mic dejun – un morcov mare ras.

Prânz – 200 g de cod fiert, un iaurt.

Cină – 250 g de friptură de vită şi o ţelină rasă.

Ziua 13

Mic dejun – o ceaşcă de cafea, un cub de zahăr şi o felie de pâine integrală.

Prânz – două ouă fierte tari, un morcov mare, ras.

Cină – 250 g de pui şi o salată.

Reguli ale dietei daneze:

• Trebuie să mănânci întotdeauna la aceeași oră: micul dejun trebuie înainte de ora 9.00 dimineața, prânzul până la ora 14.00, iar cina între orele 17.00 și 18.00.
• Codul poate fi înlocuit cu păstrăv sau calcan.
• Nu este permisă înlocuirea cafelei cu ceaiul sau a ceaiului cu cafeaua.
• Iaurtul pe care îl consumi trebuie să fie nepasteurizat, fără zahăr sau fructe.
• Nu este permisă sarea sau folosirea altor condimente.
• Nu bea alcool,mânca dulciuri sau alte snacksuri.
• Nu este permis consumul alimentelor prăjite.
• Se recomandă administrarea unor vitamine și minerale pentru a preveni deficiența de nutrienți.
• Orice abatere de la dietă duce la oprirea acesteia.

Sursa foto: http://www.fatclinics.com/