Am practicat meditația timp de 365 de zile și iată ce s-a întâmplat
Nu mi-am propus să meditez niciodată, am început dintr-un capriciu. Cred că am considerat acest lucru o provocare! Citisem într-o revistă despre meditație și cum eram prea anxioasă și despicam firul nu în 14 ci în 50, m-am gândit că ar fi o idee bună. În plus am vrut să verific dacă are atâtea beneficii pe cât citisem.
Așa că timp de 100 de zile, vroiam să meditez câte 20 de minute pe zi. După mă simțeam relaxată și cu mintea limpede. Acum fac meditație de mai bine de un an de zile și viața mea este complet diferită.
Cum am început să meditez
Evident, nu a fost ușor la început. În primele zile, 5 minute mi se păreau o eternitate. Ca să pot medita timp de 20 de minute de la început ar fi fost ca și cum m-aș fi dus la maraton fără să mă antrenez înainte. De aceea am coborât la 5 minute, chiar dacă mai aveam câte un gând răzleț, după eram extrem de relaxată.
Când am început eram într-o relație toxică, nu știam ce să fac cu viața mea sau cum o să devin scriitoare, iar mintea mea nu se odihnea nici o clipă. Tot timpul mi se mișcau rotițele.
După o săptămână ajunsesem deja la10 minute de meditație pe zi, după 2 săptămâni 20 de minute deveniseră un fel de rutină dimineața. Ardeam lumânări parfumate, salvie, făceam niște exerciții de gimnastică și apoi scriam. După 40 de zile nu mai îmi notam în jurnal ședințele de meditație,pentru că pentru prima oară în viața mea eram concentrată pe ceea ce făceam fără să mai fiu anxioasă.
Am început să îmi aduc aminte ce visam în fiecare noapte, iar semnele subconștientului meu au devenit clare. Mi-am găsit un job care mă provoacă dar care mă și relaxează în același timp. Bineînțeles, am ieșit din acea relație toxică, mă simt mult mai echilibrată și sunt mult mai optimistă.
Pot să afirm cu convingere, acum, că dacă vrei să practici meditația atunci o să fii foarte mulțumit pentru că o să-ți schimbe viața.
Eu personal, nu mai sunt cu capul în nori, sunt productivă, nu reacționez din instinct, nu mai sunt impulsivă și știu foarte clar ceea ce vreau să fac.
Am început să scriu din ce în ce mai mult. Acum lucrez la o carte, astfel că nu mai am o aglomerație de idei în cap,ci acestea au început să se aștearnă frumos pe hârtie. Am învățat să fiu mai disciplinată și mai organizată. Nu mai ies în oraș cu oameni de care nu îmi pasă, am învățat să spun nu,. Nu mai îmi pierd timpul cu lucruri de care nu îmi pasă. Și cel mai important: nu dau 2 bani pe ce cred alții despre mine.
Sunt mult mai conștientă de mine și am mai multă compasiune pentru ceilalți, îi sun pe ai mei mai des, zâmbesc străinilor (pentru că s-ar putea să aibă o zi proastă) și sunt mult mai recunoscătoare pentru viața pe care o am.
Meditația m-a ajutat să mă concentrez și să fiu mai productivă, să nu o iau razna la cea mai insignifiantă veste, să nu mă mai îngrijoreze orice.
Acum la un an de meditație, întrebarea este: cum am trăit fără meditație până acum?
