Ronde.ro

5 Mudre pentru Solstițiul de vară

Luni, 19.iun..2017 00:00 Ezoterism, Spiritualitate Lasă un răspuns 1 vizualizari

Solstițiul de Vară pe lângă că este cea mai lungă zi a anului, este o zi în care celebrăm Soarele, dar este și Ziua Internațională a Yoghinilor.

În această zi, 21 iunie, este esențial să îți faci timp pentru familie. Mudrele sau gesturile de trezire te ajută să celebrezi Solstițiul creând experiența ta intimă, prin puterea conștiinței inimii tale. Așa cum comunicăm cu mâinile atunci când vrem să exprimăm sau vrem să comunicăm ceea ce simțim, mâinile noastre sunt cele care ne pot ajuta să ajungem la un alt nivel de cunoaștere.

Poți încerca aceste mudre pe rând, sau consecutiv ca practică de sine stătătoare.

Cele 5 Mudre pentru reînnoire

  1. Mudra Esența Inimii – împreunează mâinile peste piept cu degetele mari atingându-se, astfel încât mâinile să se sprijine pe regiunea inimii, iar restul degetelor să se întindă ca niște ”aripi ale inimii”. Poate avea același efect ca și Mudra Rugăciunii (Anjali), dar te înrădăcinează și te conectează la Sursa de energie,  mult mai bine. Brațele împreunate au rolul de a combina: îmbrățișarea (sva) cu simțirea propriei tale esențe ( bhava).
  2. Mudra Hasta – reprezintă mudra inimii și palmelor deschise. Adu-ți mâinile în fața ta, cu palmele în sus. Concentrează-te pe centrul palmelor, deoarece este un loc foarte receptiv. Simte-ți mâinile ca pe două vase, care captează gândurile și le eliberează. Poți sta așa și să încerci să îți eliberezi mintea de static, sau poți să îți întorci palmele în jos, spre Pământ, golindu-ți astfel mintea. Pe măsură ce intri în această stare, vei începe să simți cum te conectezi la centrul inimii. Astfel îți vei energiza toată ființa. Meditează pentru a-ți deschide centrul, conectează-ți creieerul la inimă, simțind cum circulă energia prin palme. Meditează asupra calităților tale: bunătate, generozitate și bucurie, care se conectează la energia solară.
  3. Mudra conștiinței inimii – la fiecare mână aplică aceeași mudră: apleacă-ți degetul arătător spre baza degetului mare, în timp ce degetul mare se unește cu degetul mijlociu și inelar. Apoi, extinde degetul mic și dă-ți voie să te simți calm, în timp ce mâinile tale se odihnesc pe șolduri.
  4. Mudra Lotus a Inimii – (Hridaya Patma Mudra) adu-ți mâinile în dreptul inimii sub forma unui boboc de Lotus. Simte emoțiile regenerative ale compasiunii și recunoștinței, care se ridică ca un parfum din bobocul de Lotus. Cu fiecare inspirație pe care o oferi Focului Inimii, repetă în liniște: pace, dragoste și mulțumire (shanti, prema, santosha). În acest timp de meditație, eliberează-te de orice tensiune, stres sau emoție negativă. Fă o ultimă rugăciune sau dedicație, și plimbă-ți mâinile ușor peste cap și peste restul corpului, ca într-o cascadă de reînnoire.
  5. Mudra Energiei Vitale – pentru a practic Surya Prana Mudra, întinde-ți brațele de la inimă până la nivelul ochilor și urechilor cu palmele îndreptate spre interior, în așa fel încât să formeze un căuș care va primi energie. În același timp, radiază energie din inimă  așa cum Soarele atrage energie și își crează razele. Simte puterea pe care ți-o activează curentul solar în inimă. Această mudră reprezintă un tonic pentru orice stare de slăbiciune sau emoție blocată.


Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Aboneaza-te prin email!

Aboneaza-te si vei primi direct pe email cele mai noi articole!