Terapeuții dezvăluie puterile vindecătoare ale naturii

Majoritatea dintre noi, ne petrecem o mare parte din timp muncind, pe calculator, uitându-ne la televizor, șofând, jucându-ne  pe telefon, dar petrecând prea puțin timp în natură. Și deși, realizăm că nu facem nimic sănătos, pur și simplu nu avem timpul sau energia să schimbăm ceva.

Mulți au un stil de viață sănătos, echilibrat, dar nu realizează că totuși le lipsește conexiunea cu natura.

Studiile au arătat că dependența pe care o avem față de televizor, calculator, telefon, poate cauza oboseală cronică, depresie, anxietate, tulburări de atenție la copii. Cercetători japonezi  au observat faptul că oamenii care trăiesc lângă o pădure au un risc mai scăzut să facă cancer.

”Natura este o artă încă necunoscută omului.”- Alexander Pope

Studii au arătat că oamenii care locuiesc mai aproape de natură au mult mai puține probleme de sănătate, nu sunt așa de stresați și pot face față mult mai bine adversităților  vieții. După cum știm natura ne oferă multe beneficii, printre care vitamina D și  stabilizarea nivelului de melatonină.

Cum aducem natura în viețile noastre

1. Petrece timp în natură – petrece măcar 20 de minute în natură. Fără să îți dai seama vei beneficia de efectele pozitive ale naturii, care îți vor îmbunătăți sistemul imunitar, îți vor relaxa organismul. Și cel mai important: atunci când te afli în natură concentrează-te pe ceea ce se află împrejurul tău, apreciază și bucură-ți simțurile. Astfel, mintea și corpul tău vor intra într-o stare de calm.
2. Ocupă-te de plante – studiile au arătat că plantele îmbunătățesc cogniția, energia, ba chiar pot scădea nivelul durerii. În acest ultim caz, studiile au arătat că plasarea unei plante într-o cameră de spital scade nevoia de a lua medicamente și durerea. Ca atare, umple-ți camera de plante!
3. Amenajează-ți o cameră cu priveliște – studiile au arătat că pacienții se însănătoșesc mai repede dacă camera spitalului are vedere spre natură, în loc de blocuri și betoane. Dacă nu ai posibilitatea la muncă sau acasă ”să privești spre natură”, atunci asigur-ți câteva poze pe care să le poziționezi strategic în jurul tău.
4. Fă-ți vacanțele în natură – resorturile care îți pun la dispoziție vacanțe în natură sunt mai mult decât binevenite. Aici puteți medita în natură, puteți mânca sănătos, puteți să vă odihniți și să vă întoarceți cu forțe proaspete. Astfel, reduceți anxietatea, depresia și stresul, îmbunătățind nivelul vieții considerabil.
5. Conectează-te cu natura prin mâncare – știu că este destul de dificil la oraș, să beneficiezi de cadourile pământului în starea lor naturală, dar încearcă să îți cumperi legume și fructe de la producători locali și nu supermarket-uri. Dacă ai posibilitatea, încearcă să îți faci o mini grădină la tine acasa. Poți cultiva roșii, ardei gras, castraveți și multe alte verdețuri în ghivece sau jardiniere. Nu trebuie să ai o bucată de pământ, efectiv, ci măcar un balcon sau o cameră pe care să îți produci singur o parte din alimente.
6. Exerciții fizice în natură – dacă, de exemplu, faci jogging în pădure, oboseala apare mult mai târziu decât în oraș sau la sală, elimini gândurile anxioase, ești mai puțin ostil, apar gândurile pozitive și ești mult mai învigorat.
7. Planifică-ți viața în funcție de natură – găsește o ”bucată verde” în jurul casei tale, un parc, o grădină, o terasă cu grădină, asta doar pentru a nu mai conduce până în afara orașului, pentru că vei ajunge deja stresat și s-ar putea să nu îți mai tihnească natura. Dacă însă, nu ai așa ceva, placă dimineața sau când știi că traficul nu este atât de aglomerat, găsește un loc doar pentru tine și îmbrățișează natura din toate punctele de vedere. Bucură-te de plante, gâze, soare, cer, de tot ceea ce te înconjoară, în așa fel încât să te întorci acasă plin de viață și gata de o săptămână nouă.