Tehnici de vindecare psihosomatice
Din perspectiva medicinei, sănătatea se bazează pe un sistem imunitar puternic și răspunsul acestuia la interacțiunea cu mediul exterior, respectiv viruși, agenți patogeni sau factori poluanți. La sfârșitul anilor `70, George Engel, a afirmat că este nevoie de un nou mod de gândire în rezolvarea cazurilor de boală și anume factorii biosociali: modul de viață, stresul, atitudinea și comportamentul, bunăstarea financiară și accesul la îngrijirea medicală. Gândurile și sentimentele noastre influențează starea de sănătate prin sistemul nervos și sistemul circulator. Creierul poate afecta comportamentul și sistemul imunitar cu ajutorul terminațiilor nervoase din măduva spinării, al timusului, splinei și al nodurilor limfatice.
Reacția de apărare sau retragere
Aceasta se traduce printr-un set de schimbări la nivelul trupului datorate experiențelor care amenință sănătatea. Amenințarea reală sau nu are aceleași efecte asupra organismului. Reacția are un efect benefic dacă creează un nivel superior de eficacitate a trupului, sporind probabilitatea supraviețuirii. În cazurile imaginare, o persoană care a suferit traumă, sau a trăit în stres o mare bucată de timp fără capacitatea de a se apăra prin acțiuni concrete, își poate imagina o situație mult mai gravă decât este în realitate, și reacția de apărare este la fel de intensă fără ca pericolul real să existe. Schimbările fiziologice ca răspuns la o situație de stres sunt:
- Creșterea presiunii sângelui
- Creșterea ritmului respirației
- Creșterea ritmului bătăilor inimii
- Creșterea consumului de oxigen
- Creșterea respirației cutanate
- Creșterea tonusului muscular
- Creșterea cantității de sânge la nivelul musculaturii scheletice.
Medicina psihosomatică este încorporată unei tehnici vaste de schimbare a modului de viață și promovare a sănătății. Practicarea tehnicilor psihosomatice, o dietă adecvată, exercițiile fizice și suportul social lucrează împreună pentru îmbunătățirea sănătății noastre.
Tehnicile psihosomatice, sunt folosite de o gamă variată de specialiști cum ar fi: medici, asistente medicale, naturiști, osteopați, specialiști în medicina ayurveda, homeopați, chiropracticieni, psihologi, preoți și hipnoterapeuți.
Tehnici psihosomatice
- Terapia prin respirație
Se știe că respirația este un element de bază în buna funcționare a organismului și că, ocupați cu sarcinile noastre zilnice, uităm să respirăm corect. Tehnica se bazează pe un set de exerciții de respirație abdominală, pe fond muzical și sugestii verbale pentru eliberarea tensiunii afective.
- Meditația
Gândim prea mult și avem prea multe de făcut, astfel ne lipsește o perioadă de liniște a minții în afara orelor de somn. Meditația, ajută la eliberarea minții de griji și planuri, relaxează, reduce tensiunea arterială și are efecte importante în tot organismul. Meditația poate fi simplă, prin contemplarea unui element al naturii, cerul, o apă curgătoare sau lac, copacii, muntele etc. Și la un nivel avansat, ghidată de un instructor specializat sau ascultând muzică specială pentru meditații.
- Reprezentarea mentală
Împreună cu relaxarea și meditația, cu rezultate foarte bune se poate folosi reprezentarea mentală. Avem cu toții exemple de cazuri care au avut o turnură favorabilă prin reprezentarea mentală a organului bolnav într-o stare de sănătate sau a îmbunătățirii sistemului imunitar prin vizualizare. Sigur, aceste exerciții de reprezentare mentală este necesar să fie făcute regulat, zilnic.
- Relaxarea
În viața trepidantă pe care o trăim, nu mai avem timp pentru relaxare pentru că societatea ne cere să fim performanți și informați. Totuși, relaxarea, prin simple posturi corporale sau exerciții fizice, este de o importanță reală. Relaxarea ajută în bolile cardiace, sterilitate, simptome neurovegetative, bolnavi de cancer și nu în ultimul rând pentru un metabolism sănătos, pregătit să facă față bolilor.
- Tehnica bio-feedback
Electroni așezați pe tegument, strâng informații despre reacțiile fiziologice ale pacientului. Prin semnale luminoase sau sonore, sunt transmise pe un monitor. Astfel, medicul sau terapeutul bio-feedback învață persoana care suferă să modifice anumite reacții fiziologice prin intermediul gândurilor, emoțiilor sau a comportamentului.
Ivan Corina
Pentru a afla mai multe despre auto-vindecare si modul in care iti poti deschide aceasta latura prin ateliere de practica, acceseaza site-ul cursuriautovindecare.ro.
