Cum combați oboseala cronică la început de an

Începutul de an este momentul când simțim că o putem lua mai ușor de la capăt. Intențiile noastre sunt proaspete, lumea încă pare puțin adormită. Sezonul rece ne invită la contemplare și meditație, astrele sunt în favoarea noastră.

Cu toate acestea, mulți suntem profund obosiți. Avem de-a face o stare de epuizare care nu se remediază prin somn și tehnici de dezvoltare personală. Din contră,cu cât ne facem timp să dormim mai mult, cu cât căutăm să ieșim din această stare, cu atât devenim mai grei și mai epuizați. Aceasta este oboseala cronică, rezultatul căutării unui perfecționism care nu există, într-o societate care promovează efortul și disponibilitatea 100% din timp.

Oboseala cronică pornește din minte și ne afectează corpul fizic, emoțional și energetic. Chiar dacă o alimentație sănătoasă și diverse practici spirituale ne ajută să ne menținem pe linia de plutire, în ultimă instanță, gândurile noastre determină modul în care trăim.

Care sunt cauzele oboselii cronice?

• Pierderea ritmului interior. Atunci când ne raportăm prea mult la cei din jur, pierdem din vedere ceea ce ne face pe noi să fim în echilibru.
• Concepții greșite despre responsabilitate. Cei cu oboseală cronică au impresia că lumea se sprijină pe umerii lor. Ei caută să aibă grijă de toată lumea, încontinuu. Responsabilitatea înseamnă abilitatea de a răspunde vieții – modul în care alegi să te raportezi la oameni și situații. Cei mai mulți dintre noi confundă responsabilitatea cu sacrificiul de sine.
• Pentru cei cu oboseală cronică, fiecare zi este un joc de șah pe viață și pe moarte. Ei simt că nu au încotro, că sunt prinși într-un mecanism social, familial și personal care nu le oferă flexibilitate sau luxul de a spune NU.
• Căutarea îndelungată a idealului. Este o diferență între a încerca să fii cea mai bună versiune a ta în fiecare zi și a trăi după motto-ul “trebuie sa”. Persoanele cu oboseală cronică sunt mereu într-o stare de încordare. Ele nu aleg să se relaxeze ci trebuie să se relaxeze. Ele nu aleg să meargă la un work-shop de mindfulness, ci trebuie să fie acolo. Ele nu aleg să facă yoga ci trebuie să facă yoga. Problema este că de câte ori folosim “trebuie”, punem și mai multă presiune pe noi. Și devenim și mai obosiți.

Oboseala cronică trece de la sine atunci când reușim să vedem că nimic exterior nu ne obligă la nimic. Da, există facturi de plătit, și obligații contractuale, există oameni care depind de noi și situații pe care e nevoie să le gestionăm. Cu toate acestea, cum gândim, ține doar de noi.

Ce îți spune oboseala cronică?

• Uită-te mai puțin la ceilalți și mai mult în natură. Animalele și plantele nu sunt niciodată obosite. Ele funcționează în ritmul lor natural.
• Fă lucruri noi din curiozitate și nu din disperarea de a scăpa de o situație.
• Învață să gândești altfel. Modul în care ai gândit până acum te-a adus unde ești. Vrei să continui?

        Schimbă-ți gândurile și îți vei schimba viața!(Norman Vincent Peale)

• Nu mai lua totul atât de în serios. Lasă inima ta să se bucure de imperfecțiune. Învață-ți mintea să aibă o viziune de ansamblu.

 Oboseala cronică este modul în care corpul tău îți spune: ‘’De ajuns’’. Remediul extenuării prelungite nu constă nici în a face mai puțin, nici în a face mai mult, ci în a face altfel.

 Manuela Dumitrașcu