Această tehnică japoneză străveche ucide stresul în 5 minute
Stresul lasă urme adânci asupra sănătății tale. Corpul răspunde eliberând anumiți hormoni și accelerează astfel bătăile inimii și respirația. Ceea ce este bine atâta timp cât ținem stresul sub control.Dacă nu este tratat, stresul poate duce la boli cronice, cu simptome ca: anxietate, infarct, anevrism, greață și vomă. De asemenea,poate interveni asupra organelor sexuale și asupra sistemului imunitar, ceea ce ne face mai susceptibili în fața bolilor.
Există multe metode de a face față stresului: exerciții fizice, yoga, masajul. Mai există însă, o tehnică de auto-relaxare japoneză, care poate fi făcută în doar 5 minute.
Fiecare deget al mâinii noastre are repartizată câte o emoție sau un sentiment:
- Degetul mare – este legat de griji și anxietate
- Degetul arătător – te ajută să îți elimini frica
- Degetul mijlociu – are legătură cu sentimentele de mânie și amărăciune
- Inelarul – ajută la combaterea melancoliei și depresiei
- Degetul mic – te ajută să te eliberezi de stres și să ai încrederea în tine, să fii mai optimist.
Pași către relaxare
Scopul tău este să echilibrezi toate forțele aflate în opoziție din organismul tău. Începe prin a lua fiecare deget cu mâna opusă, și a-ți înfășura fiecare deget de la mână în jurul acelui deget, ca un fel de masaj.
Fiecare deget ține-l între alte două degete, așteaptă să simți pulsul. În momentul în care începi să simți pulsul vei știi că funcționează!
Masează fiecare deget în parte aplicând presiune în special spre vârful degetelor și spre laterale, menține pentru cel puțin 1 minut.
Pentru a te relaxa mai mult, aplică un pic de presiune cu degetul mare în centrul palmei opuse, menținând pentru cel puțin 1 minut.
Atunci când ne frecăm mâinile între ele, organismul nostru știe deja de ce are nevoie, și ne cere, fără ca noi să ne dăm seama.
Practicând acest lucru în fiecare zi, spiritul tău va deveni mai echilibrat, ajutându-te astfel, să faci față mai ușor stresului.
Alexandra Dănciulesu
