10 trucuri zen care te vor înveseli în aceste zile grele de iarnă
Iarna, e frig; se întunecă devreme; stăm mai mult în casă- în afara zilelor însorite peisajul este gri-cenușiu. Natura moare încet și în jurul nostru totul se pregătește metaforic să moară și să se trezească la viață de-abia la primăvară. Și noi, oamenii și animalele trecem prin același proces dar la nivel interior, psihic. Este vremea să facem pace cu trecutul, să ne repoziționăm față de amintirile noastre cu compasiune. Stând la căldură cu familia și prietenii dragi, la adăpostul sărbătorilor de iarnă, spunem poveștile noastre care reprezintă de fapt cine suntem noi.
Așa, în fiecare iarnă, devenim mai maturi, mai echilibrați, mai siguri pe noi și mai înțelepți.
Chiar și copiii știu că dacă nu ești cuminte nu vine Moșul. Pentru adulți un sens în a fi cuminți în această perioadă, de post și deschidere către toți cei din jurul nostru înseamnă să fim mai buni cu noi și cu ceilalți. Să iertăm, să dăruim, să ne împăcăm cu cei care aparent nu au fost alături de noi, sau cu noi înșine și alegerile noastre, care uneori au părut greșite dar cărora le putem găsi un alt miez.
Nopțile sunt lungi, îndeamnă la meditații, atmosfera magică din jur ne face să ne punem dorințe, să ne simțim din nou copii și să așteptăm magia în viețile noastre. Chiar dacă îmbrățișăm sau nu acest mod de gândire pentru anotimpul rece, lucrurile își urmează cursul lor firesc și până la urmă realizăm că este vorba doar de a accepta viața cu tot ce ne aduce ea.
Cum să fim mai fericiți iarna
După ce am vorbit despre dietă și îngrijirea corpului în cele doua articole precedente, vă propun un plan de a trece mai ușor prin iarnă cu zâmbetul pe buze și sufletul liniștit.
- Zâmbiți – chiar dacă aveți o zi grea și totul pare negru, zâmbiți, unui străin, cunoscuților și zâmbiți-vă vouă în oglindă. Poate părea forțat la început dar exercițiul este mama obișnuinței.
2. Faceți-vă bucurii – o ciocolată cu arome de scorțișoară sau un fular călduros vor aduce o rază de lumină sufletului vostru.
3. Haine colorate – în măsura în care vă permiteți adăugați în garderoba voastră haine viu colorate, de la paltoane, mănuși și pulovere până la mănuși și căciulițe care vă amintesc de copilărie. Piața e plină și puteți găsi astfel de hăinuțe pentru orice buzunar.
- Faceți dulciuri de casă, fursecuri, pișcoturi, plăcinte care prin aromele lor vă trimit direct în casa bunicilor atrași de miresmele amintirilor.
- Împodobiți-vă casa și purtați accesorii de iarnă, papuci, halate, șosete cu steluțe, fulgi, reni și sclipici.
- Faceți cadouri celor dragi și oamenilor pe care îi iertați și fac parte din viața voastră, cadouri simbolice, globuri, brăduți în miniatură sau ghivece cu Crăciunițe.
- Urmăriți filme de sezon, ușoare, siropoase ar spune unii, de familie, care vă dau voie să plângeți, să râdeți și să vă exteriorizați emoțiile, vă eliberează și vă apropie de cei dragi.
- Muzica – ascultați în casă, în mașina și la birou, multă muzică, ce va place sau pur și simplu cântece de sezon. Sunt hrană pentru suflet!
- Ieșiți – mergeți la teatru, la operă, la balet, în această perioadă sunt piese de sezon și ornamente care nu au cum să nu vă stârnească măcar amintiri ale sărbătorilor de demult. Sau, pur și simplu ieșiți cu copiii la patinoarele în aer liber sau în parcuri, unde găsiți vin fiert, colaci, turtă dulce și tot felul de cadouri.
- Vedeți-vă cu prietenii și rudele cât mai des posibil, nu uitați să le arătați, măcar în cuvinte, bucuria că sunt în viața voastră și cât contează pentru voi.
Haideți să facem în iarna aceasta cele mai frumoase „Sărbători” (chiar dacă au trecut), să fim buni și atenți cu oamenii din jurul nostru și cu noi, să dăruim iubire de câte ori avem ocazia și să mulțumim cum se cuvine pentru tot ce primim. Viața ne va recompensa în felul ei neașteptat și ne vom simți pentru ceva vreme din nou copii. Nu vă fie teamă că veți fi considerați slabi sau vulnerabili, că vi se strică machiajul sau sunteți prea bătrâni pentru efuziuni sentimentale.
O iarnă cât mai ZEN!
Corina Ivan
